Thay những món ăn giàu đạm, chất béo bằng món salat đậu phụ và dưa chuột cho menu bữa tối, những bạn gái có thể giảm cân thành công chỉ trong 7 ngày.


Vật liệu
  • four bìa đậu phụ
  • một/2 quả ớt xanh
  • một/2 quả ớt đỏ
  • Rau mùi
  • Nước tương, đường, dầu mè, dầu ô liu
  • 2 quả dưa chuột

Phương pháp làm

  •  Đậu phụ cắt thành miếng nhỏ hình vuông, kích tấc một,5cm.
  •  Bắc nồi nước sôi, cho đậu phụ vào chần qua.
  •  Ớt xanh và ớt đỏ cũng cắt thành miếng nhỏ.
  • Dưa chuột gọt vỏ, chẻ làm four rồi cắt thành miếng nhỏ.
  • Rau mùi cắt dài khoảng 2cm.
  • Cho hầu hết những gia vị như 2 muỗng nước tương, một muỗng dầu mè, một muỗng đường, một ít gia vị trộn thật đều.
  • Tuần tự cho rau mùi, dưa chuột, ớt vào tô lớn, cho đậu phụ lên trên rồi rưới từ từ hỗn hợp gia vị đã pha. Dùng muỗng trộn thật nhẹ nhõm hạn chế đậu phụ bị vỡ.
  • Cuối cùng rưới 2 muỗng dầu ô liu lên trên và thưởng thức.
  • Ví như thích có chút béo ngậy, bạn có thể phi thơm ít hành củ khô hoặc hành tây cắt nhỏ và rưới lên trên món xà-lách.

Chúc những bạn ngon mồm sở hữu món xà-lách đậu phụ dưa chuột này nhé.

Xà-lách đậu phụ dưa chuột

Xà-lách đậu phụ dưa chuột

 

Xà-lách đậu phụ dưa chuột

Tác giả: chimcanhcut

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here